Sebutkan Makanan Yang Mengandung Kalsium

Sebutkan Makanan Yang Mengandung Kalsium. Kalsium adalah nutrisi penting yang menunjang banyak fungsi tubuh untuk bekerja dengan normal sehingga setiap hari tubuh kita membutuhkan makanan yang mengandung kalsium baik dari sumber hewani maupun nabati tentunya sebisa mungkin kita manfaatkan sumber makanan di sekitar kita yang sebenarnya tinggi kalsium.

Ragam Makanan Mengandung Kalsium Berikut ini adalah daftar makanan mengandung kalsium yang perlu Anda ketahui 1 Ikan sarden Ikan sarden merupakan salah satu makanan dengan kandungan kalsium tinggi Selain kaya akan kalsium ikan sarden juga mengandung protein dan omega3 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung otak dan kulit.

Makanan Yang Mengandung Tinggi Kalsium HonestDocs

Bagi individu yang masalah penghadaman laktosa keju keras kotej amat disarankan kerana keju seperti ini mempunyai kadar laktosa yang rendah 4 Ikan Sardin Makanlah ikan sardin segar jika memerlukan zat kalsium dalam makanan Ikan sardin merupakan makanan yang tinggi kalsium dimana 100 gram ikan sardin mengandungi sebanyak 234 miligram kalsium.

Daftar Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi selain Susu

Ubi jalar adalah sumber makanan yang rendah lemak dan kalori 11 Biji Chia Ini adalah superfood yang penuh nutrisi dan bahkan mengandung jumlah kalsium yang sangat banyak Dalam satu ons atau 2 sendok makan biji chia mampu memberikan asupan kalsium sebanyak 179 mg.