Latihan Lari Bolak Balik Untuk Melatih

Latihan Lari Bolak Balik Untuk Melatih. Latihan lari bolak balik sambil memindahkan bola juga termasuk latihan kecepatan Caranya adalah a Siapkan lintasan sepanjang 30 meter b Tentukan titik A dan titik B Taruh 5 buah bola kecil di titik B c Latihannya adalah kalian berlari dari titik A menuju titik B Kemudian ambil satu bola dan bawa berlari ke titik A Demikian seterusnya sampai semua bola berpindah ke titik A.

3 Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah a lari bolakbalik b mengangkat tubuh c jongkok berdiri d lompat katak 4 Salah satu bentuk latihan daya tahan yang terdiri atas rangkaian beberapa gerakan adalah a lari cepat.

Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Aktivitas

Seorang atlet melakukan lari bolakbalik dengan menempuh jarak kurang lebih 510 meter Latihan ini bertujuan untuk melatih a kekuatan b kelincahan.

12 Bentuk Latihan Kelincahan Tubuh Dalam Kebugaran Jasmani

Lari bolakbalik c Squat jump d Sit up 37 Latihan yang dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan yaitu a Push up b Back up c Squat jump d Sit up 38 Kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paruparu secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya dinamakan a Kekuatan b Daya tahan c Kecepatan d Kelincahan.

Shuttle Run adalah Latihan untuk Meningkatkan Kelincahan

Contoh bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah shuttle run atau lari bolakbalik lari zigzag dan squat jump Shuttle run Shuttle run adalah latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam mengubah arah melalui gerakan lari secara bolakbalik Baca juga Unsurunsur Kebugaran Jasmani.